Glossario Meccanismo

Implementation intentions

È un/una strumento di pianificazione comportamentale.

Definizione Prodability

Le implementation intentions sono piani nella forma quando-allora che trasferiscono il controllo del comportamento dall'intenzione cosciente all'attivazione contestuale automatica. Il formato specifica un contesto temporale o situazionale preciso e l'azione fisica concreta che lo segue. Il trigger contestuale diventa il segnale che avvia il comportamento senza richiedere una nuova decisione deliberata. La dimensione di effetto documentata dalla meta-analisi di Gollwitzer è medio-alta: d circa 0,65 in decine di studi replicati.

Capire a fondo il concetto

Un esercizio guidato in tre fasi: definizione propria, esplorazione delle fonti e confronto con le parti che reggono il concetto.

Da non confondere con

Intenzione generica
L'intenzione generica ("mi occupo del bilancio questa settimana") non specifica né contesto né azione di apertura; l'implementation intention specifica entrambi, automatizzando l'avvio.
Reminder o notifica
Il reminder segnala il momento ma richiede ancora una decisione deliberata sull'azione; l'implementation intention pre-decide anche l'azione, eliminando la barriera decisionale.

Come funziona il meccanismo

Input

Contesto specificato (ora, luogo, azione precedente) che si verifica

Output

Avvio automatico dell'azione pianificata senza deliberazione cosciente

Condizioni di attivazione

Il contesto specificato nel piano si verifica
Il piano è formulato in modo fisicamente concreto (azione di apertura definita)
Il contesto è specifico e non ambiguo

Effetti osservabili

Riduzione della probabilità di rinvio al momento del trigger
Avvio del comportamento senza ricorso a motivazione deliberata
Aumento della coerenza tra intenzione e azione su compiti avversivi

Altre prospettive sul concetto

Definizioni autorevoli da angoli diversi, da confrontare nell'esercizio «Aiutami a comprendere».

Un'implementation intention è un piano che specifica quando, dove e come si intende agire per raggiungere un obiettivo. Delega il controllo del comportamento agli automatismi situazionali, bypassando la necessità di deliberazione cosciente.

Fonti

Gollwitzer, P. M. (1999), Implementation Intentions: Strong Effects of Simple Plans — fonte